日常生活

调整饮食

保证营养均衡，多补充富含酪氨酸、矿物质以及β-胡萝卜素的食物，避免辛辣刺激性饮食。

酪氨酸参与合成黑色素，可提高酸奶、牛奶、乳酪、动物肝脏、西红柿等天然食材的摄入。

β-胡萝卜素的良好来源是绿叶蔬菜和黄色、橘色的水果，成人应保证每天食用蔬菜1斤（生重），水果约一个拳头大小的量。

忌辛辣、刺激食物；戒酒、浓茶和咖啡；避免生蒜、生姜、辣椒、咖喱等。

避免不良情绪

保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。

通过听轻音乐、运动等方式舒缓压力。

避免暴露病变皮肤

避免在阳光较强时外出。

外出时应穿长袖上衣、长裤，打遮阳伞。

定期复诊

按照医生规定的时间定期复诊，注意病情变化和治疗后反应。

出现异常及时就诊

如出现皮肤病变面积增大等情况，应及时就诊。

预防

积极治疗身体上的疾病，如甲状腺疾病等。

避免皮肤外伤、反复摩擦等。

避免接触有害化学物品。

避免长时间暴晒。

避免紧张、焦虑等不良情绪。

身体出现异常时应及时就诊。