日常生活

加强营养

无糖尿病者

保证蛋白质、不饱和脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维、水分充足。可选择豆类、奶类、肉类、鱼类、新鲜水果、新鲜蔬菜、坚果类等。

适当控制碳水化合物摄入，可选择谷类、薯类等替代精米、精面。

避免高盐、高脂饮食，每日食盐用量控制在6克以内，避免油炸、腌制、烧烤食品。

成人每日饮水1500～1700毫升。

避免生、冷、硬、烫的食物，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。

患糖尿病者

应选择糖尿病饮食，同时保证营养充足。

避免食用含糖饮料、点心等糖含量较高的食品或饮品。

改善生活习惯

洗澡、游泳应注意避免耳道进水，进水后及时擦干。

避免掏耳等行为。

戒烟，远离“二手烟”（避免被动吸烟）。

保证充足睡眠，避免熬夜。

适量运动，可选择快走、慢跑、打太极拳、游泳、广场舞、骑行等运动，或按照医生指导选择运动项目。

运动强度应循序渐进，避免运动过度。

调整情绪

避免紧张、焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪。

可通过听轻音乐、与亲友聊天、读书、看剧情舒缓的影视剧等方式缓解压力。

严重时可到正规心理咨询机构进行咨询和治疗。

坚持治疗基础疾病

坚持治疗糖尿病等基础疾病，按照医生要求用药、复查。

注意安全

如有听力下降，应在他人陪同下外出。

定期复查

按照医生要求的时间定期复查。

及时就诊

如原有症状无好转或加重，或出现新的症状，应及时就诊。

预防

积极治疗基础疾病，如糖尿病、贫血等，改善不良状态（如营养不良等）。

积极治疗化脓性中耳炎等耳部疾病。

控制挖耳的频率，避免频繁挖耳，造成外耳道损伤。

进行外耳检查时，积极配合医生，有不适时及时告知医生，避免损伤外耳道。

避免耳部外伤、耳部异物等。家长应注意儿童的行为，避免其往耳内塞异物。