日常生活

保证营养素充足均衡

保证蛋白质、不饱和脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维、水分充足。可选择豆类、奶类、肉类、鱼类、新鲜水果、新鲜蔬菜、坚果类等。

适当控制碳水化合物摄入，可选择谷类、薯类等替代精米、精面。

避免高盐、高脂饮食，每日食盐用量控制在6克以内，避免油炸、腌制、烧烤食品。

按照医生要求控制饮水量。

改善生活习惯

戒烟，远离“二手烟”（避免被动吸烟）。

保证睡眠充足，避免熬夜。

按照医生指导选择运动项目，并坚持运动。

运动强度应循序渐进，避免运动过度。

运动过程中如感到不适，应立即停下来休息。

舒缓情绪

避免紧张、焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪。

可通过听轻音乐、与亲友聊天、读书、看剧情舒缓的影视剧等方式缓解压力。

注意安全

如发生头晕，应立即坐下或躺下，避免摔倒。

如有偏瘫，应选择拐杖、助行器、轮椅等进行活动，或由家人搀扶、推行。

定期复查

按照医生要求的时间定期复查。

感觉不适及时就诊

如原有症状无好转或加重，或出现新的症状，应及时就诊。

预防

生活中注意安全，做好防护，避免头部外伤。

积极治疗颅内肿瘤等疾病。

进行鼻部、鼻窦部手术后按照医生要求进行术后恢复，并定期复查。如感到不适，及时就诊。

定期体检，如有异常及时就诊。