水果减肥新吃法 美味瘦身两不误

众所周知，水果是减肥的得力助手。水果味道虽好，但是天天吃水果减肥难免生腻。其实，水果除了直接吃，还有其他更加细致的吃法。下面，小编就介绍几种水果减肥的吃法。

水果茶

材料：各种水果、红茶包、柠檬片、蜂蜜适量

做法：

1.水果洗净，该去皮的去皮，该去蒂的去蒂，切成小丁。

2.把水果丁、柠檬片和红茶包都放茶壶里。

3.倒入开水，盖上盖子焖三分钟，让红茶释放出来，然后取出红茶包。

4.等水果茶凉到不烫手的温度，加入蜂蜜搅匀即可饮用。

水果粥

材料：菠萝、雪梨、龙眼肉、银耳、橙子、莲子、椰果、粳米、薏仁米、圆糯米、冰糖

做法：

泡好的粳米以及薏仁米，加一定比例的圆糯米以增加粘稠度，放入锅中加入约十倍以上的水熬。

待米粒已经烂的时候，先放冰糖再加入龙眼肉及银耳、菠萝。最后放入雪梨和橙子，再熬10分钟左右即可。

水果沙拉

材料：圣女果、苹果、猕猴桃、沙拉酱

做法：

苹果去皮切小丁，用盐水泡一泡。猕猴桃同样去皮切小丁。圣女果洗净对切。

苹果取出沥干水，和其他水果一起放在一个盘子里。加入沙拉酱搅拌均匀即可。

果蔬汁

材料：奇异果 、包菜、小黄瓜、柠檬汁、蜂蜜、冷开水

做法：

1.奇异果、小黄瓜去皮切成小塊，包菜切碎。

2.加冰水，放入果汁機裡打成汁即可 。

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