静脉曲张是静脉系统常见疾病，是由于静脉瓣膜功能不全、静脉壁薄弱等原因导致静脉迂曲、扩张。据统计，成人中约10% - 15%的人会患静脉曲张，尤其多见于长期站立或久坐的人群。
病因是啥
先天因素：有些人天生静脉壁比较薄弱，或者静脉瓣膜功能就有缺陷，这就容易引发静脉曲张。比如家族中有亲属患过静脉曲张，那后代患病风险可能相对高些。后天因素：长期站立工作的人，像教师、交警等，由于重力作用，血液回流困难，容易导致静脉压力升高，引发静脉曲张；还有长期久坐不动，缺乏运动，也会影响静脉血液回流，增加患病几率。
有啥表现
早期表现：腿部可能会有酸胀感，尤其是在长时间站立或行走后，休息时会有所缓解。皮肤上可能会出现像蚯蚓一样的静脉凸起，但不太明显，外观上可能只是腿部有点隐隐的不适。后期表现：随着病情发展，静脉凸起会越来越明显，可能会出现皮肤色素沉着，颜色变深，还可能伴有瘙痒、湿疹样改变，严重时会出现溃疡，而且溃疡很难愈合，影响生活质量。
咋预防和缓解
生活习惯调整：避免长时间站立或久坐，每隔一段时间就活动一下腿部，比如做些踮脚尖、下蹲等动作，促进静脉血液回流。平时可以适当进行体育锻炼，像散步、游泳等，增强血管弹性。穿着弹力袜：医用弹力袜可以帮助促进静脉血液回流，减轻静脉压力。一般建议在早晨起床后，腿还没有肿胀的时候就穿上弹力袜，晚上睡觉前脱下。选择弹力袜要根据病情轻重选择合适的压力等级。抬高腿部：休息的时候把腿部抬高，高于心脏水平，这样有利于血液回流，缓解腿部肿胀和不适。比如可以在脚下垫个枕头之类的。