去肺火、肝火的方法主要包括饮食疗法、运动疗法、服用药物等，用药需在医生指导下进行。
一、饮食疗法：日常应避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、胡椒、芥末等。而多进食新鲜的水果和蔬菜，像苹果、苦瓜、黄瓜等，通过合理饮食调整，有助于改善相关症状。
1.苹果：富含多种维生素和矿物质，能补充营养，对身体有益。
2.苦瓜：具有一定的清热降火作用。
3.黄瓜：水分丰富，可帮助缓解燥热。
二、运动疗法：平时应多到户外参与体育锻炼，如跑步、打羽毛球、骑单车等，这样可以疏通经络，促进气血运行，从而有效减轻症状。
1.跑步：能提升身体代谢能力。
2.打羽毛球：可增强身体协调性。
3.骑单车：锻炼腿部肌肉。
三、服用药物：可在医生指导下使用龙胆泻肝丸、知柏地黄丸、养阴清肺丸等药物进行调理。
1.龙胆泻肝丸：有清肝胆、利湿热的功效。
2.知柏地黄丸：能滋阴降火。
3.养阴清肺丸：可养阴润燥、清肺利咽。
此外，还可通过针灸、按摩、推拿等中医疗法来缓解。同时，平时多喝些温开水，对身体健康是很有好处的。若身体出现不适症状，应及时到正规医院就诊。
总之，去肺火、肝火可通过多种方法综合进行，要根据自身实际情况选择合适的方式，并在必要时寻求专业医生的帮助。