一到晚上就失眠可能由多种原因引起。据相关调查，约有30%的人存在不同程度的夜间失眠问题。
环境因素影响
卧室光线过强： 如果卧室在晚上有较强的光线照射，比如街边的灯光透过窗户进入，就可能干扰人体的生物钟，影响睡眠。即使是很微弱的光线，也可能抑制褪黑素的分泌，而褪黑素对睡眠有重要的调节作用，它分泌受影响就容易导致失眠。睡眠环境嘈杂： 当卧室周围环境比较吵闹，像临近公路、市场等地方，持续的噪音会让人难以放松，大脑一直处于警觉状态，从而影响入睡。长期处于噪音超过40分贝的环境中，失眠的概率会明显增加。
心理因素作祟
压力过大： 白天工作或生活中积累了过多压力，比如工作上有未完成的项目、家庭中出现矛盾等，到了晚上大脑还处于兴奋状态，思绪难以平静，就容易失眠。据统计，长期处于高压力状态下的人群，晚上失眠的发生率比正常人群高出约40%。情绪焦虑抑郁： 患有焦虑症或抑郁症的人，晚上更容易失眠。焦虑的人会不断担忧各种事情，大脑不停思考，难以入睡；抑郁症患者则常常情绪低落，对事物缺乏兴趣，也会影响睡眠质量，出现夜间难以入眠的情况。
生活习惯不良
睡前使用电子设备： 晚上睡觉前长时间玩手机、电脑等电子设备，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，同时电子设备的内容会刺激大脑，让大脑处于活跃状态，使得人难以进入睡眠状态。研究发现，睡前1小时内使用电子设备，会使入睡时间延长约20分钟。睡前过量饮食或饮酒： 睡前吃得过饱，肠胃需要消化食物，会给身体带来额外负担，影响睡眠；而睡前饮酒，虽然刚开始可能会让人有困倦感，但后续会干扰睡眠周期，导致夜间容易醒来，影响整体睡眠质量。比如睡前喝一杯酒，可能刚开始感觉想睡，但后半夜就容易醒过来。