宝宝降火并没有所谓最快的特定食物，不过可以通过合理选择一些食物来帮助宝宝缓解“上火”症状。比如可以给宝宝多吃些富含水分的蔬菜水果，像黄瓜，它水分含量高，能补充水分，还含有维生素等营养成分；还有梨，每天可以给宝宝吃适量的梨，能起到一定的清热润燥作用。
蔬菜水果类降火选择
黄瓜： 黄瓜富含水分，宝宝适量食用能补充身体所需水分，还含有维生素C等营养物质。可以将黄瓜洗净后切成小块给宝宝吃，或者做成黄瓜泥。一般来说，1岁以上的宝宝就可以适当吃一些黄瓜了，但要注意适量，避免一次性吃太多引起肠胃不适。梨： 梨有清热降火、润肺止咳的功效。可以把梨切成小块煮成梨水给宝宝喝，不过要注意煮梨水时不要加太多糖。通常建议每天给宝宝喝100 - 150毫升的梨水比较合适。
清淡辅食类降火选择
小米粥： 小米粥容易消化，性质比较温和。可以用小米熬煮成稀粥给宝宝喝，小米粥能起到一定的健脾养胃、清热的作用。制作时要把小米煮得软烂一些，方便宝宝吞咽和消化，6个月以上的宝宝就可以开始尝试喝小米粥了。南瓜粥： 南瓜也是不错的选择，南瓜含有丰富的胡萝卜素等营养成分，煮成南瓜粥后口感软糯，宝宝比较喜欢吃。南瓜粥同样容易消化，能帮助宝宝补充营养，起到降火的辅助作用，7个月左右的宝宝就可以适量食用南瓜粥了。
饮品选择降火
白开水： 让宝宝多喝白开水是最简单有效的降火方式。保证宝宝每天摄入足够的水分，一般1 - 3岁的宝宝每天的饮水量大概在1000 - 1400毫升左右，通过多喝白开水可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，从而达到降火的目的。绿豆汤： 绿豆有清热解毒的功效，可以给宝宝煮些清淡的绿豆汤喝，但要注意绿豆要煮得非常软烂，而且不要放太多糖。不过1岁以下的宝宝不建议喝绿豆汤，1岁以上的宝宝可以适量饮用，每次喝50 - 100毫升左右。