宝宝上火时，可以选择一些具有清热降火作用的水果来缓解，比如梨，一般来说，每天给宝宝吃1-2个中等大小的梨就能起到一定的降火效果。
梨：水润降火好选择
雪梨： 雪梨水分充足，有清热生津的功效。可以将雪梨洗净后切块，煮成雪梨水给宝宝喝，能缓解宝宝因上火引起的口干、咽痛等症状。香梨： 香梨口感清甜，同样富含水分，也有不错的降火作用。可以直接让宝宝吃适量的香梨，或者做成香梨泥给年龄较小的宝宝食用。
火龙果：清甜又降火
白心火龙果： 白心火龙果含有丰富的膳食纤维和水分，具有清热润肺、护嗓止咳的功效。给宝宝吃白心火龙果时，要注意适量，一般每次给宝宝吃1/4 - 1/3个即可。红心火龙果： 红心火龙果除了有清热降火的作用外，还含有丰富的花青素。给宝宝吃红心火龙果时，也要控制好量，避免宝宝一次性吃太多引起肠胃不适。
猕猴桃：维C丰富助降火
奇异果： 猕猴桃富含维生素C，有解热、止渴的功效，能帮助宝宝缓解上火带来的不适。给宝宝吃猕猴桃时，要注意选择成熟的猕猴桃，而且刚开始给宝宝尝试时，要少量添加，观察宝宝是否有过敏反应。如果宝宝对猕猴桃不过敏，再逐渐增加食用量。