形体和瑜伽存在区别，主要在于二者效果不同。形体主要是为了培养个人气质，而瑜伽训练具有改善形体、减重、提升人潜能等多种作用。
一、形体课起源于舞蹈，是专门为健身塑形而创立的课程，它提取了多个舞蹈训练中对人体有益的部分，同时剔除了专业性。其目的就是通过特定的训练来塑造良好的身体形态，进而培养出优雅的气质。
二、瑜伽则是通过练习让大脑活动和身体达到和谐统一的状态。不仅能帮助人体发挥出最大潜能，还能起到锻炼、塑形以及提升整体气质的效果。
从某种意义上来说，形体可以算是瑜伽的一种，但瑜伽并不完全等同于形体。所以，究竟该如何选择，这应该依据个人的具体需求和喜好来决定。
总之，形体和瑜伽各有特点，人们可以根据自身情况来做出适合自己的选择。