新型冠状病毒感染的肺炎可以通过多种措施来预防。一般来说,保持良好的个人卫生习惯等是重要的预防方式。
个人卫生防护
勤洗手: 要用肥皂或含有酒精的洗手液洗手,洗手时间不少于20秒,这样能有效清除手上可能沾染的病毒。比如在外出回家后、接触公共物品后、咳嗽或打喷嚏后都要及时洗手。佩戴口罩: 在人员密集场所、密闭空间等情况下,要佩戴医用外科口罩或N95口罩等。尤其是前往医院就诊、探视病人时,一定要正确佩戴口罩,能阻挡病毒通过飞沫传播。
环境清洁与通风
室内通风: 每天要定时开窗通风,至少开窗通风2 - 3次,每次通风30分钟以上,让室内空气保持流通,降低室内病毒浓度。环境消毒: 可以定期对经常接触的物体表面进行消毒,如用含氯消毒剂(按说明书稀释后)擦拭桌面、门把手、电梯按钮等。不过要注意,使用含氯消毒剂时要避免直接接触皮肤,且要妥善保存,远离儿童。
减少聚集与个人健康管理
避免聚集: 尽量减少前往人员密集的场所,如商场、超市、聚会等。因为人员密集处病毒传播风险较高。如果必须前往,要与他人保持1米以上的社交距离。加强自身健康管理: 保持良好的生活作息,保证充足睡眠,一般成年人每天睡眠7 - 8小时为宜。还要适度运动,增强身体免疫力。同时,注意合理饮食,保证营养均衡,多摄入富含维生素、蛋白质的食物,如新鲜蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等。如果出现发热、咳嗽、乏力等疑似新型冠状病毒感染的肺炎症状,要及时就医,并告知医生近期的活动轨迹等情况。
