关键点：很困但睡不着可能是睡眠障碍或神经衰弱，可通过药物治疗、情绪干预、饮食调整、睡眠环境调整来缓解，且有相关注意事项，包括保持良好睡眠习惯和心理状态。
具体阐述：
一、药物治疗：
1.若因生理因素导致睡不着，可在医生指导下服用如舒乐安定等药物改善睡眠。
二、情绪干预：
1.患者若长期压力大导致很困却睡不着，可在心理医生引导下积极调整情绪，从而调整睡眠状态。
三、饮食调整：
1.晚上入睡前，患者要避免饮用咖啡、奶茶等有兴奋作用的饮品刺激大脑。
2.可适当饮用牛奶、蜂蜜水等饮品，有助于改善睡眠。
四、睡眠环境调整：
1.患者睡觉前应尽量保持睡眠环境安静和黑暗，这对夜间睡眠质量的改善有一定帮助。
注意事项：
一、保持良好的睡眠习惯：
1.要养成早睡早起的习惯，不能熬夜。
2.睡眠前避免情绪过于激动。
二、保持良好的心理状态：
1.不要给自己太大压力，注意放松情绪，睡前可喝一杯牛奶。
总结概况提示：对于很困却睡不着的情况，可从多个方面着手改善，同时要注意相关事项以更好地促进睡眠质量提升。