关键点：很困但睡不着可能是睡眠障碍或神经衰弱，可通过药物治疗、情绪干预、调整饮食、调整睡眠环境来缓解，同时要注意保持良好睡眠习惯和心理状态。
以下是详细阐述：
一、药物治疗：
1.若因生理因素导致睡不着，可在医生指导下服用如舒乐安定等药物来改善睡眠。但药物使用需谨慎，要严格遵循医嘱，避免自行用药带来不良后果。
二、情绪干预：
1.当患者长期处于压力过大的状态时，可能出现这种情况。可在心理医生引导下积极调整情绪，从而改善睡眠状态。通过心理疏导、放松训练等方式，帮助患者缓解压力，放松身心。
三、饮食调整：
1.晚上入睡前，要避免饮用咖啡、奶茶等具有兴奋作用的饮品，以免刺激大脑。
2.可以适当饮用牛奶、蜂蜜水等，这些饮品有助于改善睡眠。比如牛奶中含有一些有助于促进睡眠的成分。
四、调整睡眠环境：
1.患者睡觉前要尽量保持睡眠环境安静和黑暗。安静的环境能减少外界干扰，黑暗的环境有助于身体分泌褪黑素，对夜间睡眠质量的改善有一定帮助。
注意事项：
一、保持良好的睡眠习惯：
1.养成早睡早起的习惯，不要熬夜，熬夜会打乱生物钟，影响睡眠质量。
2.睡眠前不要让情绪太过激动，以免难以入睡。
二、保持良好的心理状态：
1.不要给自己太大压力，可通过合适的方式如运动、休闲活动等来缓解压力。
2.睡前可以喝一杯牛奶，有助于放松身心，促进睡眠。
总结概况提示：对于很困却睡不着的情况，可综合采取多种措施来改善，同时要注重日常的睡眠和心理状态的维护，以保障良好的睡眠质量。