腰和肩膀特别酸痛的常见原因主要有肌肉劳损、床垫过硬以及颈腰椎疾病等。建议及时前往骨科门诊就医，由骨科医生依据患者具体情况加以分析和判断。
一、肌肉劳损：若长时间从事重体力劳动，致使腰椎和肩关节承受过度负荷，就可能引发腰和肩膀部位的肌肉劳损，其表现为腰和肩膀特别酸痛，同时伴有肌肉无力等情况。对此，可通过卧床休息、用毛巾包裹热水袋进行热敷等方式来缓解症状，每次治疗时间应不少于30分钟，且需连续治疗1至2日。
二、床垫过硬：如果患者夜间休息时的床垫过硬，会使腰部和肩膀无法得到有效放松，并且会持续受到压迫，进而导致血液循环出现障碍，这样患者也会表现出腰和肩膀特别酸痛的现象。可采取更换床垫，并对腰和肩膀进行轻柔按摩10至20分钟的措施来帮助缓解临床症状，此外，热敷在此情况下同样能发挥作用。
三、颈腰椎疾病：比如颈椎病和腰椎间盘突出同时发作时，患者同样会有腰和肩膀特别酸痛的症状，这与神经受到压迫或刺激有关，颈腰椎的活动范围也会受到影响。此时建议卧床休息1至2周，并配合颈椎牵引以及腰椎牵引治疗，如此便能缓解临床症状。
总之，当出现腰和肩膀特别酸痛时，要明确原因，然后根据具体情况选择合适的处理方法。