来月经时可以吃巧克力，但不可过量。巧克力糖分含量高，少量食用能缓解痛经、补充能量，然而因其含有大量咖啡因，大量食用会导致神经系统兴奋，影响睡眠，加重月经期疲劳感，还可能使痛经加剧并影响月经。月经期还需避免咖啡等刺激性饮品，应保持清淡饮食，少吃生冷寒凉、辛辣刺激性食物，可适当饮用红糖姜水，多吃新鲜蔬菜水果，注意腹部保暖，不熬夜，维持良好生活习惯，经期避免性生活及剧烈运动，以防加重痛经。
一、月经期间能吃巧克力
1.巧克力中含有较高的糖分，少量吃巧克力可以起到一定作用，比如能够缓解痛经的症状，还能补充能量。
二、月经期间不能多吃巧克力
1.巧克力中含有大量的咖啡因，大量吃巧克力会产生一些不利影响，像容易引起神经系统兴奋，进而影响睡眠质量，使月经期的疲劳感加重。
2.还可能会加重痛经，对月经产生不良影响。
三、月经期的其他注意事项
1.要避免喝咖啡等刺激性饮品。
2.饮食方面建议以清淡为主，少吃生冷寒凉、辛辣刺激性食物。
3.可以适当喝一些红糖姜水，多吃新鲜蔬菜水果。
4.要注意腹部保暖，不要熬夜，保持良好的生活习惯。
5.经期要避免性生活及剧烈运动，避免加重痛经。
总之，月经期间可以适当吃巧克力，但要控制量，同时也要注意其他方面的事项，这样才能更好地度过生理期。