例假周期22天是否正常需分情况看。一般来说，正常的例假周期在21~35天之间，所以例假周期22天在这个大致范围内，可能属于正常情况，但也有需要关注的方面。
周期偶尔22天的可能情况
个体差异因素： 有些女性本身的例假周期就相对较短，只要周期比较规律，每个月都在22天左右波动，没有其他异常表现，那可能属于个体的正常生理差异。比如有的女性从月经初潮开始，周期就是22天左右，且经量、经期持续时间等都正常，身体也没有不适，这种情况通常无需过度担忧。
周期频繁22天需留意的情况
内分泌失调影响： 如果原本例假周期比较正常，突然变成22天且频繁出现，可能是内分泌失调导致的。比如下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能出现紊乱，影响了激素的正常分泌和调节。像长期精神压力大、过度节食减肥、生活作息不规律等，都可能干扰内分泌，使得例假周期缩短至22天。疾病因素导致： 一些妇科疾病也可能引起例假周期缩短。例如多囊卵巢综合征，患者除了例假周期缩短外，还可能伴有月经量少、闭经、多毛、肥胖等症状；子宫内膜息肉、子宫肌瘤等疾病，也有可能影响例假的正常周期，导致周期变短到22天。
出现异常需采取的措施
观察伴随症状： 如果发现例假周期22天且伴有经量过多或过少、经期延长、下腹疼痛等异常症状，应及时就医。医生可能会进行妇科检查、激素水平检测（如雌激素、孕激素、促黄体生成素等）、B超检查等，以明确原因。调整生活方式： 对于因生活作息不规律、精神压力大等导致例假周期偶尔22天的情况，要注意调整生活方式。保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠；学会缓解压力，可通过适当运动、听音乐、与他人交流等方式来放松；注意合理饮食，避免过度节食，保证营养均衡。