要判断宝宝是否受到惊吓，可以从以下几个方面进行观察：
1.生理反应：
宝宝可能会出现睡眠不安、易惊醒、哭闹不止等症状。
他们可能会食欲不振，或者出现恶心、呕吐等情况。
宝宝的呼吸可能会变得急促或不规律。
2.行为表现：
宝宝可能会变得烦躁不安，容易哭闹，而且情绪容易波动。
他们可能会出现退缩、畏缩的行为，对周围环境失去兴趣。
宝宝可能会出现吸吮手指、咬嘴唇等行为。
3.身体反应：
宝宝的心跳可能会加快，体温可能会略微升高。
他们的小手可能会发凉，或者出现出汗的情况。
宝宝的皮肤可能会变得苍白或出现皮疹。
需要注意的是，每个宝宝对惊吓的反应可能会有所不同，以上症状也可能是其他原因引起的。如果宝宝出现这些症状，家长可以采取以下措施：
1.给予宝宝安全感：将宝宝抱在怀中，轻声安慰，让他们感受到温暖和安全。
2.创造安静的环境：减少外界的刺激，保持房间安静，光线柔和。
3.给予适当的安抚：可以轻轻抚摸宝宝的背部、手臂，让他们感到舒适。
4.观察宝宝的情况：密切观察宝宝的症状是否逐渐缓解，如果症状持续或加重，应及时就医。
此外，如果宝宝受到惊吓是由于突然的巨响、陌生人等原因引起的，家长可以在日常生活中逐渐让宝宝适应这些情况，帮助他们建立安全感。同时，如果宝宝经常出现惊吓的情况，也可以咨询医生的意见，了解是否存在其他潜在的问题。