酒精对精子质量有明显影响。研究表明，长期大量饮酒的男性，精子的活力、形态等方面都会受到损害，比如有数据显示，长期酗酒的男性中，精子畸形率可能会比不饮酒男性高出2 - 3倍。
酒精影响精子质量的机制
抑制激素分泌：酒精会干扰人体内分泌系统，影响垂体分泌促性腺激素，而促性腺激素对睾丸生成精子起着重要的调节作用。当促性腺激素分泌受抑制时，睾丸产生精子的功能就会受到影响。损害生精细胞：酒精会直接损害睾丸中的生精细胞。生精细胞是产生精子的基础细胞，酒精的毒性会导致生精细胞的结构和功能异常，进而影响精子的正常生成。
不同饮酒量对精子质量的影响
少量饮酒（每周饮酒量小于14单位）：虽然少量饮酒相对来说对精子质量的影响可能相对较小，但也会在一定程度上干扰精子的正常状态。有研究发现，即使是少量饮酒的男性，其精子的活力也可能较不饮酒者有所降低。中度饮酒（每周饮酒量14 - 28单位）：中度饮酒会明显影响精子质量。此时，精子的畸形率会显著升高，同时精子的运动能力也会下降。精子畸形会影响其受精能力，运动能力下降则会降低精子到达卵子的几率。大量饮酒（每周饮酒量大于28单位）：大量饮酒对精子质量的破坏是较为严重的。大量酒精进入体内，会严重抑制睾丸的生精功能，使得精子的生成数量大幅减少，同时精子的各项指标，如活力、形态等都会出现严重异常，这时候男性生育能力会受到极大影响，甚至可能导致不育。
饮酒后恢复精子质量的方法
停止饮酒：一旦意识到酒精对精子质量的影响，首先要做的就是立即停止饮酒。一般来说，停止饮酒后，精子质量会逐渐开始有所改善。通常需要经过3个月左右的时间，因为精子的生成周期大约是74天左右，停止饮酒后，新生成的健康精子逐渐替代受酒精损害的精子，精子质量会逐步恢复。健康生活方式调整：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素C、E、锌等营养物质的食物，像新鲜的蔬菜水果、坚果、瘦肉等。同时要保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，睡眠充足有助于身体各项机能的恢复，包括生殖系统的功能恢复。适当进行运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，运动可以促进身体的血液循环，对精子质量的改善也有帮助。