天天晚上失眠可通过多种方式予以改善，包括饮食调理、运动锻炼、药物治疗等。具体如下：
一、饮食调理：
1.每晚都失眠的患者可在睡前喝一杯温牛奶来促进睡眠。
2.睡前应尽量避免喝咖啡及浓茶，以防刺激局部神经，导致失眠加重。
3.晚餐不宜进食过多，以免加重消化负担，未消化完的食物可能堆积在胃肠道，夜间易反酸而影响睡眠。
二、运动锻炼：
患者可通过运动来锻炼身体，运动时体力被消耗会让患者感到疲惫，进而产生困意，对失眠起到改善作用。
三、药物治疗：
若饮食调理与运动锻炼效果不佳，患者可在医生指导下使用脑心舒口服液、安神补脑液、珍黄安宫片等药物进行治疗。此外，还有推拿、按摩、针灸等治疗方式。若患者失眠严重，建议及时就医，明确诊断后对症治疗。
总之，对于天天晚上失眠的情况，可综合运用多种方法来改善，若情况严重需及时寻求专业医疗帮助。