天天晚上失眠可通过多种方式来改善，主要包括饮食调理、运动锻炼、药物治疗，还有推拿、按摩、针灸等其他方式。具体如下：
一、饮食调理
1.患者可在睡前喝一杯温牛奶来促进睡眠，而睡前应尽量避免喝咖啡以及浓茶，以防刺激局部神经，导致失眠状况更加严重。
2.晚餐不能吃过多，以免加重消化负担，未消化完的食物若堆积在胃肠道，可能会在夜间出现反酸情况，进而影响睡眠。
二、运动锻炼
患者通过运动来锻炼身体，运动时会消耗体力，从而使患者产生疲惫感和困意，能有效改善失眠。
三、药物治疗
1.脑心舒口服液：主要成分为蜜环菌浓缩液、蜂王浆等。具有滋补强壮、镇静安神的作用。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕等。
2.安神补脑液：含鹿茸、制何首乌、淫羊藿等成分。有生精补髓，益气养血、强脑安神的功效。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠等。
3.珍黄安宫片：主要由牛黄、珍珠、冰片等组成。能起到清热解毒、镇静安神的效果。用于高热，烦躁不安，失眠泻肝，惊风抽搐，癫狂痫症，疮疡肿毒等。
如果患者严重失眠，建议及时就医，明确诊断后对症治疗。
总结：对于天天晚上失眠的情况，可根据自身实际选择合适的改善方式，若失眠严重一定要及时寻求专业帮助。