外阴发黑的原因主要有以下几点：
一、过度摩擦。阴唇部长期受到摩擦可导致发黑，如性生活频繁、长时间穿过于紧身的内裤、从事骑行等活动，因为小阴唇部位没有毛发保护且血管丰富，摩擦易使其变黑。日常要注意保持清洁，尽量穿着宽松的衣裤。
二、黑色素沉着。随着年龄增长，在体内激素调节作用下会出现色素沉着，从而导致阴唇部位发黑。
三、遗传性因素。部分女性出生后可能阴唇颜色就较深，这一般属于正常生理现象，无需过分担忧。
改善外阴发黑的方法包括：
1.手术治疗。女性外阴黑可通过外阴漂白来改善，外阴漂白能促进外阴黑色素的代谢和分解，从而改善外阴发黑现象。但手术后一个月内应禁止性生活。
2.日常护理。平时要注意外阴清洁并保持干燥，不能穿过于紧身的内裤，避免过度摩擦外阴皮肤导致色素沉着加深。
总之，了解外阴发黑的原因和改善方法，有助于女性更好地关注和护理自己的外阴健康。