睡觉时压着胳膊导致整条胳膊疼痛难忍，主要是因为长时间压迫胳膊，影响了局部血液循环，导致神经缺血缺氧引发疼痛。一般这种情况可以通过一些方法来缓解，比如短时间内活动胳膊等，但如果疼痛持续不缓解或有其他异常，可能需要进一步处理。
如何快速缓解疼痛
活动胳膊： 缓慢地转动肩膀、屈伸手臂，比如先轻轻转动肩关节，然后慢慢屈伸肘部，通过活动来促进血液循环，减轻因压迫导致的缺血状况，一般活动几分钟后疼痛可能会有所减轻。热敷： 可以用温热的毛巾或热水袋敷在疼痛的胳膊上，温度控制在40~50℃左右，每次热敷15~20分钟，利用热传递促进局部血液循环，缓解疼痛。
为何会出现这种疼痛
血液循环受阻： 胳膊被压迫时，血管受到挤压，血液流动不畅，肌肉等组织得不到充足的血液供应，就会产生疼痛感觉。比如压迫时间超过1小时，血液循环受阻的情况就比较明显。神经受刺激： 神经也会因为压迫而受到刺激，神经传导出现异常，从而引发胳膊的疼痛，这种刺激可能会让神经感觉胳膊疼痛难忍。
日常需要注意什么
睡眠姿势调整： 尽量避免长时间压迫同一侧胳膊睡觉，可以尝试更换睡姿，比如侧卧时不要让胳膊被身体过度压迫，仰卧时也注意不要让重物等压到胳膊。选择合适的寝具： 选择软硬适中的床垫和合适高度的枕头，保证睡眠时身体处于舒适的体位，减少胳膊被压迫的几率。比如床垫太软可能会导致身体下陷压迫胳膊，太硬又会让人不舒服。加强手臂锻炼： 平时可以进行一些简单的手臂锻炼，像伸展运动等，增强手臂肌肉的柔韧性和血液循环能力，比如每天做几次手臂的伸展动作，每次保持10~15秒。