饭前吃香蕉还是饭后

香蕉饭前饭后吃都可且无区别。香蕉富含钾、镁等矿物质元素，虽矿物质不供能，但为人体内多种物质组成部分，对维持机体正常生理功能起重要作用。曾有空腹不能吃香蕉说法，源于其富含矿物质，如镁对心血管有抑制作用，认为空腹吃会致血镁升高不利健康。但此说法不可靠：一、香蕉含镁量非最高，100克香蕉仅含43毫克镁元素，即便一次吃大量香蕉也不会致镁元素摄入过多；二、食物中镁元素被吸收到体内有过程，很难因吃在短时间内对血镁产生影响。

尾段总结：总之，香蕉饭前饭后吃都行，关于空腹不能吃香蕉的说法缺乏依据。