一般建议在饭后吃香蕉，而不是饭前。以下是一些原因：
1.提供能量：香蕉是一种富含碳水化合物的水果，可以提供能量。饭后吃香蕉可以帮助补充饭后血糖的升高，提供额外的能量支持。
2.消化和吸收：饭后消化系统已经开始工作，胃酸和消化酶已经分泌出来。此时吃香蕉可以与食物一起消化，更有利于营养物质的吸收。
3.避免低血糖：如果在饭前吃香蕉，尤其是在空腹时，可能会导致血糖水平迅速升高，然后再下降，这可能会引起低血糖症状，如头晕、乏力等。
4.饱腹感：香蕉含有一定的膳食纤维，可以增加饱腹感。如果在饭前吃香蕉，可能会减少食欲，影响正餐的摄入。
对于一些特殊人群，如糖尿病患者，饮食控制非常重要。在这种情况下，建议在医生或营养师的指导下，根据个人的血糖控制情况来决定是否适合在饭前或饭后吃香蕉，以及食用的量。
总之，一般情况下，饭后吃香蕉是比较合适的选择。但每个人的身体状况和饮食习惯都不同，如果有任何疑虑或特殊需求，最好咨询专业的医疗人员的建议。