上火感觉鼻子痛时，首先可以通过调整生活方式来缓解。比如要保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息，有助于改善上火引发的鼻子痛情况。同时，要注意多喝水，每天的饮水量最好能达到1500~2000毫升，保持鼻腔黏膜湿润，减轻鼻子痛的感觉。
局部护理方法
冷敷缓解： 可以用干净的毛巾包裹冰块，对鼻子部位进行冷敷，每次冷敷15~20分钟，每天可进行3~4次。冷敷能够收缩血管，减轻鼻子的红肿疼痛。不过要注意，不要让冰块直接接触皮肤，以免冻伤。生理盐水冲洗： 使用生理盐水冲洗鼻腔，每天可以冲洗2~3次。生理盐水能够清洁鼻腔，去除鼻腔内的分泌物和火气，缓解鼻子痛。可以购买正规的生理盐水喷雾或洗鼻器来进行冲洗。
饮食调理要点
多吃清热食物： 可以多吃一些具有清热作用的食物，比如苦瓜，它是很好的清热食材，能凉拌、清炒或煮汤；还有芹菜，芹菜具有清热解毒的功效，可以凉拌芹菜或者清炒芹菜食用。另外，雪梨也有清热润肺的作用，每天可以吃1~2个雪梨，能缓解上火引起的鼻子痛。避免辛辣刺激食物： 要避免食用辛辣、刺激性食物，像辣椒、花椒、生姜等，这些食物会加重上火症状，使鼻子痛更加明显。同时，也要减少油炸、油腻食物的摄入，如炸鸡、油条等，它们容易生热，不利于缓解鼻子痛。
就医相关情况
及时就医的信号： 如果鼻子痛的情况持续超过3天没有缓解，或者伴有鼻子出血、鼻塞严重、发热等症状，就需要及时就医。比如鼻子痛同时还流鼻血，而且出血量较多，或者鼻塞到无法正常呼吸，这时候就应该尽快到医院耳鼻喉科就诊。医生会进行详细的检查，明确鼻子痛的具体原因，然后进行针对性的治疗。不要自行乱用药： 不要自行随意使用一些不明成分的药物来涂抹鼻子，以免对鼻腔黏膜造成进一步的损伤。应该在医生的指导下进行合理的治疗，医生可能会根据具体情况开具一些合适的药物来缓解鼻子痛的症状。