上火导致鼻子痛时，首先可以通过调整生活方式来缓解。一般来说，要保证每天充足的睡眠，建议成年人每天睡眠7~8小时。同时，要注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，比如每天保证摄入300~500克蔬菜、200~300克水果，像黄瓜、西红柿、苹果、香蕉等都是不错的选择，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。
局部护理方法
冷敷缓解：可以用干净的毛巾包裹冰块，或者使用冰袋，敷在鼻子疼痛的部位，每次冷敷15~20分钟，每天可进行3~4次。冷敷能够收缩血管，减轻局部的充血肿胀，从而缓解疼痛。保持鼻腔湿润：使用生理盐水喷雾或滴鼻剂来保持鼻腔湿润。比如每天可以使用2~3次生理盐水喷雾，轻轻喷入鼻腔内，这样能减少鼻子因干燥引起的疼痛。但要注意，使用滴鼻剂时不要过于频繁，一般每天不超过3次。
就医用药情况
症状严重需就医：如果鼻子痛的情况持续超过3天没有缓解，或者伴有鼻塞加重、流涕带血、发热等症状，就需要及时就医。医生可能会根据具体情况进行检查，比如查看鼻腔黏膜的情况等。外用药物辅助：如果是鼻腔黏膜炎症引起的疼痛，医生可能会开具一些外用的药物，像红霉素眼膏等。红霉素眼膏可以涂抹在鼻腔内，起到消炎、润滑的作用，但要注意，儿童使用时需在成人监护下进行，且不能长期大量使用。
生活习惯注意
避免刺激鼻腔：不要用手频繁抠鼻子，因为手上有很多细菌，容易导致鼻腔感染加重疼痛。一般建议每隔2~3小时活动一下手部，转移抠鼻子的习惯。同时，要远离吸烟环境，二手烟和三手烟对鼻腔黏膜的刺激很大，会加重鼻子痛的症状。