口水粘稠有口臭可以通过多种方式来改善，首先要注意口腔卫生，每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，饭后最好用清水或漱口水漱口，清除口腔内食物残渣等，能在一定程度上减轻口臭。
口腔清洁方面
正确刷牙方法： 要掌握巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，然后往复颤动。每次至少刷够3个面，即唇颊面、舌腭面和咬合面。使用合适的漱口水： 可以选择含有氯己定成分的漱口水，它能抑制口腔内细菌生长，一般每天使用1 - 2次，每次含漱30秒左右，但不建议长期使用，以免引起口腔内菌群失调。
调整饮食结构
多吃蔬菜水果： 像苹果、芹菜等富含纤维的蔬菜水果，有助于清洁口腔，促进唾液分泌，比如每天保证摄入300 - 500克蔬菜，200 - 300克水果。蔬菜中的纤维在咀嚼过程中能起到摩擦牙齿、清洁口腔的作用，水果中的水分也能稀释口腔内的黏稠物质。减少辛辣油腻食物： 辛辣食物如辣椒、大蒜等以及油腻食物如油炸食品等，容易在口腔内残留异味，还会加重胃肠道负担，进而可能影响口水状态和引发口臭，所以要尽量少吃这类食物。
治疗相关疾病
治疗口腔疾病： 如果患有龋齿、牙龈炎等口腔疾病也会导致口水粘稠有口臭。龋齿需要及时补牙，一般补牙材料有树脂等；牙龈炎则需要进行洗牙，洗牙能清除牙齿表面的牙菌斑、牙结石等，通常每年至少洗牙1 - 2次。治疗胃肠道疾病： 如幽门螺杆菌感染引起的胃炎、胃溃疡等也可能导致口水粘稠有口臭。如果确诊幽门螺杆菌感染，需要进行规范的四联疗法治疗，即一种质子泵抑制剂（如奥美拉唑）+两种抗生素（如阿莫西林、克拉霉素）+一种铋剂（如枸橼酸铋钾），疗程一般为10 - 14天，但具体治疗方案需由医生根据患者情况制定。