月经来临前，女性体内雌激素和孕激素水平上升，会导致乳腺导管、生长小叶的导管内皮细胞肥大，乳腺导管上皮细胞以及间质细胞充血肿胀，进而使女性感到乳房胀痛且似乎变大，这种情况正常。其乳房胀痛症状不尖锐、持续时间不长且频率不高时无需特殊处理。在此期间，乳房较为敏感，要避免外伤和挤压，还应保持精神愉悦、心情舒畅，以免内分泌紊乱加重症状。以下是缓解胀痛的方法：
一、若胀痛症状明显，可咨询专科医生：
1.口服疏肝解郁的中成药物；
2.可酌情口服止痛药物。
二、适当热敷乳房，这样能促进血液循环，缓解局部组织水肿。
三、选择适合自己的胸罩，防止已受压迫的神经遭受更严重压迫。
四、保持情绪稳定，因为情绪不稳定或精神紧张可能影响月经正常来潮，加重疼痛感。
五、减少劳累，保证充足休息，避免食用燥辣食物和饮酒。例假结束后若胀痛症状无明显缓解，应及时到医院就诊检查，排除乳腺器质性病变的可能。
总结概括提示：文章主要讲述了月经前女性体内激素变化导致乳房胀痛的情况，以及症状特点和缓解胀痛的具体方法，包括咨询医生用药、热敷、选合适胸罩、稳定情绪、多休息和注意饮食等，还强调例假结束后若症状不缓解要及时就医检查。