引起乳头疼涨疼的原因有很多，以下是一些常见的原因及建议：
1.生理原因：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，可能会感到乳头疼痛和肿胀。这是正常的生理现象，通常会在几个月或一年内自行缓解。
经前期综合征：在月经来临前，女性体内的激素水平会发生变化，可能导致乳房疼痛和肿胀。这种疼痛通常在月经来潮后会减轻或消失。
怀孕：怀孕后，女性的乳房会为哺乳做准备，可能会出现乳头疼痛和肿胀。
哺乳期：哺乳期的女性可能会因为婴儿吸吮乳头而感到疼痛，这是正常的。但如果乳头受伤或感染，可能会导致疼痛加剧。
2.病理原因：
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，通常由细菌感染引起。除了乳头疼痛和肿胀外，还可能伴有乳房红肿、发热等症状。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状是乳房疼痛和肿块。疼痛通常在月经前加重，月经后减轻。
乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，早期可能没有明显症状，但随着病情的发展，可能会出现乳房肿块、乳头溢液、乳头凹陷等症状。乳头疼痛和肿胀也可能是乳腺癌的早期症状之一。
其他：乳房外伤、肋软骨炎、胸膜炎等疾病也可能导致乳头疼痛和肿胀。
如果乳头疼涨疼的症状持续时间较长或伴有其他异常症状，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。在就医前，应注意以下几点：
1.避免穿过紧的内衣，以免压迫乳房。
2.不要自行按摩或挤压乳房，以免加重症状。
3.注意保持乳房清洁，避免感染。
4.如果正在服用某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会导致乳房疼痛和肿胀，可咨询医生是否需要调整药物。