一般情况下，男人若想在性生活中保持持久的时间，可以考虑如下方法：
一、保持适当性生活次数与频率。正常男性通常每周进行2-3次性生活是较为合理的，以性生活后不影响次日白天的生活和工作为宜。如果性生活频率过低，性生活经验较少，就容易使阴茎较为敏感，可能会导致提前射精。而保持正常适度的性生活，有助于降低阴茎敏感度，进而延长性生活时间。
二、加强日常营养摄入并养成良好生活习惯。男性平时应注重加强营养，多食用优质蛋白、海鲜等食物，每天要适度进行运动锻炼，做到不喝酒、不熬夜、不手淫，养成良好的饮食、睡眠习惯。
总之，男人可以通过上述方法来努力提升性生活的持久度，同时要注意保持健康的生活方式和规律的性生活。