大腿后侧肉的减掉方法包括一般措施、光纤溶脂以及脂肪抽吸手术。具体如下：
一、一般措施：若大腿后侧肉较为肥厚会使下肢显得粗壮。平时可坚持运动锻炼，比如游泳、跳减肥操等，能消耗多余脂肪，让腿部线条更优美，不过需长期坚持。锻炼过程中还需减少高热量食物摄入。
1.游泳：这是一项全身性的运动，可以有效锻炼到大腿后侧肌肉，促进脂肪燃烧。
2.跳减肥操：通过各种动作组合，能充分活动大腿后侧，帮助减去多余赘肉。
二、光纤溶脂：大腿后侧肉多导致腿部粗壮时可采用此方法。利用等离子光热溶解技术将脂肪细胞液化，再经身体代谢系统将其排泄出去，费用一般在2000元左右，大约半个月可见效果。
三、脂肪抽吸手术：依据负压吸引原理将脂肪组织抽吸出来，费用大概在3000元到8000元，通常半个月到一个月能看到效果。
(1)负压吸引原理：通过专门的设备产生负压，将脂肪吸出。
(2)效果显现时间：因个体差异而有所不同。
平时要注意低脂饮食，避免肥胖后脂肪堆积影响治疗效果。总之，可根据自身实际情况选择合适的方法来减掉大腿后侧的肉。