维生素C咀嚼片有诸多好处。一般来说，它能增强免疫力，比如有研究表明，适当补充维生素C可使感冒的持续时间缩短约1/3。
增强免疫力方面
促进抗体形成：维生素C参与体内抗体的合成过程，有助于身体产生更多抵御病菌的抗体，从而提高身体对抗外界病原体的能力。帮助维持白细胞活性：它能维持白细胞的正常功能，让白细胞更好地发挥吞噬病菌等免疫作用。
抗氧化方面
清除自由基：维生素C是一种强效抗氧化剂，能够清除体内多余的自由基。自由基会损伤细胞，而维生素C可以保护细胞免受自由基的侵害，有助于延缓细胞的衰老过程。保护心血管：它可以抗氧化，减少氧化应激对血管内皮的损伤，对心血管健康有一定的保护作用，有助于降低心血管疾病的发生风险。
促进胶原蛋白合成方面
对皮肤的作用：胶原蛋白对皮肤的弹性和紧致度很重要，维生素C能促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤的光滑、有弹性。例如，皮肤受伤后，胶原蛋白的合成需要维生素C参与来促进伤口愈合。对骨骼等的作用：它还参与骨骼中胶原蛋白的合成，对维持骨骼的正常结构和功能有帮助，有利于预防骨质疏松等问题。
辅助改善缺铁性贫血方面
促进铁吸收：维生素C可以将难以吸收的三价铁还原为二价铁，从而促进肠道对铁的吸收，辅助改善缺铁性贫血状况。不过，它不能替代治疗缺铁性贫血的正规药物，但可以作为辅助手段。