维生素C咀嚼片有不少好处。一般来说，它能增强免疫力，有研究表明，适当补充维生素C可以使人体患感冒的几率降低约30%。
增强免疫力方面
促进免疫细胞功能： 维生素C参与体内多种代谢过程，能促进白细胞的吞噬作用，帮助身体更好地抵御病菌入侵。比如在人体受到病毒感染时，充足的维生素C能让免疫细胞更活跃地发挥清除病毒的作用。抗氧化维持细胞健康： 它是一种强抗氧化剂，能清除体内自由基，保护细胞免受氧化损伤，让免疫细胞保持良好的状态来执行免疫功能。
对皮肤健康的益处
促进胶原蛋白合成： 胶原蛋白是皮肤的重要组成部分，维生素C参与胶原蛋白的合成过程。如果体内维生素C充足，皮肤会更有弹性，像常见的皱纹产生与胶原蛋白流失有关，补充维生素C有助于延缓皱纹出现。帮助抗氧化防肌肤老化： 对抗紫外线引起的皮肤损伤，维生素C能抑制黑色素形成，减少色斑产生，还能抵御环境中的有害物质对皮肤的伤害，让皮肤保持健康状态。
在预防疾病上的作用
辅助预防心血管疾病： 维生素C可以促进胆固醇转化为胆汁酸排出体外，有助于降低血液中胆固醇的含量，对预防动脉粥样硬化等心血管疾病有一定帮助。有研究发现，长期补充适当剂量的维生素C能在一定程度上改善血管功能。改善牙龈健康： 它对牙龈组织也很重要，能维持牙龈血管的正常通透性和韧性，预防牙龈出血等问题。比如一些牙龈容易出血的人，适当补充维生素C可能会有所改善。