吃香榧既有好处也有坏处。好处包括润肠通便、护肤美容、维护肝肾、健脑益智、保护心血管健康等；坏处主要是一次食用过多可能导致上火、肥胖、消化不良等症状，且不适合过敏性体质食用。
吃香榧的好处具体如下：一、润肠通便：香榧中的脂肪以及纤维含量较为丰富，食用后可以助力肠胃蠕动，从而起到润肠通便的作用
1.脂肪：可起到一定的润滑效果
2.纤维：能促进肠道的正常运动
二、护肤美容：香榧含有较多的维生素E和维生素A，能改善肌肤弹性，清除多余自由基
(1)维生素E：有助于保持肌肤的活力。(2)维生素
A：对肌肤有滋养作用
三、维护肝肾：香榧中的蛋白质含量较多且性温可入肝肾，对肝肾功能有一定维护作用
1.蛋白质丰富：提供了肝肾所需的营养
2.性温入肝肾：发挥着特定的功效
四、健脑益智：含有磷脂和不饱和脂肪酸，能有效提高神经功能，为大脑细胞提供原料
(1)磷脂：对神经系统有益。(2)不饱和脂肪酸：可促进大脑发育。
五、保护心血管健康：能抑制蛔虫、绦虫等有害物质对人体的伤害，还能抑制人体内的胆固醇含量，对预防血栓有一定作用
1.驱虫功效：减少寄生虫的危害
2.抑制胆固醇：利于心血管的保养。
吃香榧的坏处主要有：一、香榧性质较为温热，一次食用过多可能会出现身体上火的情况，如咽喉肿痛、口舌生疮等不适
1.温热性质：容易引发上火症状
2.具体症状：包括咽喉和口腔的不良反应。
二、香榧中脂肪含量较多，一次食用过多易造成身体肥胖
1.脂肪较多：导致热量堆积
2.肥胖问题：可能影响身体健康。
三、过多食用香榧可能导致胃肠道不适，因其油脂含量较多，可能出现消化不良
1.油脂多：增加肠胃负担
2.消化不良：表现为肠胃不适。
四、部分人群食用香榧可能会出现身体过敏的症状，如皮疹、咽喉水肿、呼吸困难等
1.过敏反应：因人而异
2.具体表现：涵盖多种不适情况。
总之，吃香榧要注意适量，且要根据自身身体状况合理选择，避免因食用不当而带来不良影响。