一直头晕想吐可能由多种原因导致，比如睡眠不足、急性胃炎、颈椎病等。缓解症状可采取不同方式，具体如下：
一、睡眠不足：若长时间工作到很晚或经常熬夜，会因睡眠不足而使大脑植物神经功能紊乱，从而出现头晕、恶心、想吐等表现。日常生活中应增加睡眠时间，保证充足睡眠，有助于缓解此症状。
二、急性胃炎：常因食用了感染细菌的食物，细菌进入胃肠道大量繁殖，刺激胃肠黏膜产生炎症性病变反应，进而出现恶心、呕吐、眩晕等状况。可在医生指导下服用阿莫西林胶囊、克拉霉素片、甲硝唑片等药物进行治疗。
三、颈椎病：若是经常伏案工作或长期低头玩手机，会导致颈后部肌肉韧带组织劳损，可能引发呕吐、头晕、耳鸣等症状。可在医生帮助下进行颈椎病前路减压融合术、后路颈椎间盘突出切除术等方式予以治疗。
此外，还有可能是高血压、梅尼埃病、脑卒中等原因引起一直头晕想吐。若症状较为严重，需及时前往医院就诊，以防延误病情。
总之，当出现一直头晕想吐的情况时，要考虑多种可能因素，并根据具体情况采取相应的缓解措施，严重时需及时就医诊断和治疗。