腰椎压缩骨折是老年人常见的腰背部损伤类型。在腰椎压缩骨折急性期，患者需严格卧床静养。而在愈合期，则应配合适当的功能锻炼来促进骨折康复，下面详细介绍康复训练方法：
一、急性期
1.踝泵运动：患者仰卧，进行踝关节背伸和跖屈动作，动作幅度要达到自身能承受的最大范围。每次背伸和跖屈各坚持3至5秒，一组做5至10次，每天进行3至5组。
2.直腿抬高练习：患者平卧位，双脚向上勾，双腿绷直，逐渐抬高一侧腿，根据下肢力量恢复情况，抬高角度可从30°逐渐增加到45°。坚持3至5秒后缓慢放下，两腿可交替进行。
二、愈合期
1.五点支撑：卧床制动休息6至8周后，骨折已达初步愈合状态，此时可进行五点支撑练习。患者平卧位，用双侧肘部、双足和头后部支撑床面，身体发力使臀部缓慢离开床面，坚持3至5秒后缓慢放回。一组做3至5次，每天进行3至5组即可。
2.小燕飞训练：患者俯卧位，双上肢向后上方伸直，双下肢向上抬起，同时头面部和胸部逐渐抬离床面，坚持3至5秒后缓慢放下。休息3至5秒后重复锻炼，一组做3至5次，每天进行3至5组，循序渐进练习。
特别提示：
1.锻炼过程要遵循循序渐进原则，切不可急于求成。
2.锻炼过程中若有明显疼痛不适，应立即停止。
总结：本文主要介绍了腰椎压缩骨折后在急性期和愈合期的康复训练方法，包括踝泵运动、直腿抬高练习、五点支撑和小燕飞训练等，并强调了锻炼过程中的注意事项。