腿膝盖疼可能涉及运动过量、软组织损伤、滑膜炎等因素，需依据病因进行医治。具体如下：
一、运动过量：若平常进行了超量运动，可能导致乳酸生成过多，堆积于膝盖处，从而引发酸胀或疼痛感觉。对此可通过局部热敷的方式予以缓解。
1.原理：热敷能促进局部血液循环，加速乳酸代谢和消散。
2.具体操作：使用热毛巾或热水袋等敷在膝盖部位，每次15-20分钟左右。
二、软组织损伤：倘若受到外力碰撞或挤压，就可能造成软组织损伤，进而出现疼痛、肿胀等症状。此时需要在医生指导下使用云南白药气雾剂进行治疗，其可起到活血化瘀的作用。
1.药物功效：能改善损伤部位的血液循环，减轻肿胀和疼痛。
2.使用方法：将气雾剂喷于患处，按照说明书的要求使用。
三、滑膜炎：可能与创伤或感染等因素有关，会致使滑膜发生炎症改变，引起膝关节部位肿胀、疼痛或活动受限等情况。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊或美洛昔康胶囊等药物进行治疗。
1.塞来昔布胶囊：具有抗炎、镇痛的效果。
(1)作用机制：通过抑制环氧化酶-2来减少炎症反应。
(2)使用注意事项：可能有胃肠道不适等不良反应，需按医嘱用药。
2.美洛昔康胶囊：有消炎、止痛、退热的功效。
(1)作用原理：对炎症介质产生抑制。
(2)使用要点：注意观察有无过敏等反应。
此外，还需考虑半月板损伤等原因，可选择正规医院进行检查以明确诊断。总之，当出现腿膝盖疼时，应仔细分析原因，采取针对性的治疗措施，以促进康复。