喉咙痛可以先通过一些简单方法缓解，比如喝适量温水，每天保证1500~2000毫升的饮水量能湿润喉咙，减轻疼痛。
居家缓解办法
多喝水： 频繁喝水能稀释喉咙里的黏液，减轻刺激。像每隔1~2小时就喝100~200毫升温水，持续缓解喉咙不适。淡盐水漱口： 用温的淡盐水漱口，差不多每500毫升温水加5克盐，每天漱3~4次，能帮助杀菌消炎，减轻喉咙肿痛。
饮食注意事项
避免刺激性食物： 要少吃辛辣、油炸的食物，像辣椒、炸鸡等，这类食物会加重喉咙的灼热感。也要少喝咖啡、酒精类饮品，它们会让喉咙更加干燥，加重疼痛。多吃润喉食物： 可以多吃些梨、枇杷这类润喉的水果，梨能煮成梨汤，每天喝1~2次，每次200毫升左右；枇杷可以直接吃，每天吃2~3个。
何时需就医
症状持续不缓解： 如果喉咙痛超过3天还没好转，或者疼痛越来越严重，就需要去医院看看。比如喉咙痛伴随着高烧，体温超过38.5℃，持续好几天不退，那就得赶紧就医。出现其他严重症状： 要是喉咙痛还伴有呼吸困难、吞咽极度困难、颈部肿胀明显等情况，这可能是比较严重的问题，必须马上就医，不能耽误。