喉咙肿痛可以通过多种方式来缓解，一般来说，可以先尝试一些非药物的方法。比如多喝温水，每天保证饮用1500~2000毫升左右的水，能湿润喉咙，减轻肿痛感。
居家缓解小妙招
多休息： 让身体得到充分的休息，有利于免疫系统发挥作用来对抗引起喉咙肿痛的因素，一般建议每天保证7~8小时的睡眠时间。盐水漱口： 用温盐水漱口，浓度大概是半杯温水加半茶匙盐。每天可以漱口3~4次，能暂时减轻喉咙的红肿和疼痛。
饮食方面的调整
吃软食： 选择一些柔软、易吞咽的食物，像米粥、软面条、蒸蛋等。避免吃辛辣、油腻、刺激性强的食物，这类食物会刺激喉咙，加重肿痛。比如辣椒、油炸食品等就应该尽量避免。多吃蔬果： 可以多吃富含维生素C的蔬果，像橙子、猕猴桃、菠菜等。维生素C有助于增强免疫力，促进喉咙炎症的恢复。一般每天可以摄入200~300毫克的维生素C，通过吃蔬果就能基本满足。
何时需要就医
症状持续不缓解： 如果喉咙肿痛经过居家处理，2~3天内没有明显好转，甚至疼痛加剧、出现发热（体温超过38.5℃）等情况，就需要考虑就医。出现其他严重表现： 比如喉咙肿痛伴随呼吸困难、吞咽极度困难、喉咙有明显的异物感且无法缓解等，这时候必须立即就医，因为可能是比较严重的喉部疾病，如会厌炎等，需要及时处理。