老年人经常便秘，可通过多吃蔬菜、水果来缓解，若症状严重还可口服药物治疗。具体如下：
一、蔬菜：
1.韭菜：属于绿叶蔬菜，富含较多膳食纤维，能起到润肠通便作用，对改善便秘效果较好。
2.芹菜：同样含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助排便。
3.白菜：也是一种不错的选择，其所含膳食纤维对缓解便秘有益。
二、水果：
1.香蕉：含有较多水分和膳食纤维，可为肠道补充水分，减轻肠道干燥和大便干燥状况，进而改善便秘。
2.火龙果：水分和膳食纤维含量丰富，能在一定程度上改善便秘。
3.西瓜：水分充足，也有助于改善便秘情况。
4.梨：具有类似作用，能缓解肠道干燥，促进排便。
三、药物：
1.麻仁丸：若出现严重便秘，可口服该药进行治疗，能改善便秘，且见效相对较快，但需在医生指导下合理用药，不可自行盲目服用。
2.乳果糖：是缓解便秘的药物之一，同样要遵医嘱使用。
老年人活动量偏少，易出现便秘，若症状较轻，可通过调整饮食改善，严重者可选药物治疗。日常要适当多饮水，忌油腻、辛辣、刺激性食物，戒烟戒酒。同时要养成良好的排便习惯，适当锻炼身体，这有助于肠道蠕动，可一定程度改善便秘。总之，对于老年人便秘问题，要根据具体情况选择合适的方法进行改善和治疗。