孩子拉稀时可以选择一些易消化、能补充营养且有助于缓解腹泻的食物。一般来说，孩子拉稀时可以优先考虑以下几类食物。
易消化的谷类食物
米粥： 大米熬成的米粥非常容易消化，能为孩子补充能量。可以将大米煮得软烂一些，这样更适合拉稀的孩子食用。比如煮上20 - 30分钟，让大米充分煮烂，变成稠稠的粥状。馒头： 经过发酵的馒头比较容易消化，切成小块给孩子吃，也是不错的选择。可以搭配一些清淡的汤一起，帮助孩子补充水分和能量。
富含碳水化合物的根茎类食物
山药： 山药具有健脾养胃的功效，而且容易消化。可以将山药蒸熟后捣成泥给孩子吃，也可以做成山药粥。山药泥细腻，不会给孩子的肠胃造成负担。土豆： 土豆含有丰富的碳水化合物，做成土豆泥后很适合拉稀的孩子。把土豆煮熟后压成泥，稍微加点盐调味，孩子比较容易接受。
有止泻作用的蔬果
苹果： 苹果中含有果胶，果胶有收敛止泻的作用。可以给孩子吃煮熟的苹果，把苹果去皮去核后切成小块，煮软后让孩子食用。或者榨成苹果汁，加热后给孩子喝。胡萝卜： 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素等营养成分，煮烂后的胡萝卜可以做成胡萝卜泥给孩子吃，有助于缓解腹泻症状。将胡萝卜煮熟后，用勺子压成泥状，适当添加一些水或少量的糖调味。