生姜泡脚的功效与作用有以下几点：
1.改善睡眠：生姜泡脚可以促进脚部血液循环，缓解疲劳，帮助改善睡眠质量。
2.驱寒祛湿：生姜性温，具有驱寒祛湿的作用，用生姜泡脚可以帮助排出体内的湿气和寒气，对于风寒感冒、关节疼痛等症状有一定的缓解作用。
3.缓解脚气：生姜具有抗菌消炎的作用，用生姜泡脚可以有效抑制脚部细菌的生长，对于脚气、脚臭等症状有一定的缓解作用。
4.改善血液循环：生姜泡脚可以促进脚部血液循环，提高身体的新陈代谢能力，对于高血压、糖尿病等疾病有一定的辅助治疗作用。
5.缓解疲劳：生姜泡脚可以缓解身体的疲劳感，提高身体的免疫力，对于身体虚弱、容易疲劳的人群有一定的保健作用。
需要注意的是，生姜泡脚的时间不宜过长，一般控制在15-30分钟左右为宜。同时，泡脚的水温也不宜过高，一般控制在40-50摄氏度左右为宜。另外，糖尿病患者、心脑血管疾病患者、孕妇等特殊人群在泡脚时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。