坐骨神经痛可以通过多种方式缓解，一般可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方法来改善。比如急性期应尽量卧床休息1-2周，减轻神经压迫。
休息调养
急性期休息： 急性发作的坐骨神经痛，首先要保证充足的休息。一般建议急性期卧床休息1 - 2周，尽量减少活动，避免久坐、久站等加重神经压迫的行为。这样能让受压的神经得到初步的放松，缓解疼痛症状。日常姿势调整： 日常生活中要注意保持正确的姿势，无论是站立、坐着还是行走，都要维持脊柱的正常生理曲度。比如坐着时要选择有良好腰部支撑的座椅，使臀部能充分接触椅面，膝关节与髋关节保持同一高度，避免弯腰驼背。
物理治疗
热敷缓解： 可以用热水袋或热毛巾进行局部热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，放松肌肉，减轻神经水肿，从而缓解坐骨神经痛。不过要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。牵引治疗： 轻度的坐骨神经痛可以考虑牵引治疗，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫。一般需要在专业医护人员的操作下进行，每次牵引时间约20 - 30分钟，每周可进行2 - 3次。但牵引治疗要根据个人情况适度，并非所有人都适合。
药物辅助
非甾体抗炎药： 如布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药能起到消炎止痛的作用。这类药物可以缓解坐骨神经痛引起的炎症和疼痛症状，但要注意按照说明书或医嘱服用，避免长期大量使用，以免引起胃肠道不适等不良反应。神经营养药物： 像甲钴胺等神经营养药物也可用于坐骨神经痛的辅助治疗。甲钴胺能促进神经的修复和再生，帮助受损的神经恢复功能，一般可以长期服用，但也需要在医生的指导下使用。