坐骨神经痛可以通过多种方式缓解，一般来说可以先尝试保守治疗。比如急性发作期要多休息，尽量避免长时间站立或坐着。
物理治疗缓解
热敷： 可以用热水袋或热毛巾进行局部热敷，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。热敷能促进局部血液循环，缓解神经的紧张和疼痛。牵引治疗： 对于因腰椎间盘突出等原因引起的坐骨神经痛，在专业医生指导下进行牵引治疗有一定效果。牵引可以拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫。
药物缓解疼痛
非甾体抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药能起到消炎止痛的作用。不过要注意，有胃溃疡等胃肠道疾病的患者使用时需谨慎，可能会加重胃肠道不适。神经营养药物： 甲钴胺等神经营养药物可以促进神经的修复。一般来说，按常规剂量服用，能帮助改善神经的功能状态，缓解因神经受损导致的疼痛等症状。
运动锻炼辅助
慢跑： 适当的慢跑可以增强腰部和腿部的肌肉力量，但要注意跑步的强度和时间，每次慢跑15~30分钟比较合适，不要过度疲劳。游泳： 游泳尤其是蛙泳，对缓解坐骨神经痛有好处。因为在游泳过程中，身体处于放松状态，脊柱所受压力较小，还能锻炼到腰部等部位的肌肉。如果坐骨神经痛症状持续不缓解或者加重，比如疼痛剧烈影响到日常生活、伴有下肢麻木无力加重等情况，就需要及时就医，进一步检查明确病因，可能还需要采取其他治疗措施，如手术等，但手术是在保守治疗无效等特定情况下才会考虑。