妇女气虚可以通过多种方式来补，比如饮食调理、适当运动以及中医调理等。一般来说，通过合理的调理，能逐步改善气虚状况。
饮食怎么补
健脾食物： 多吃些具有健脾作用的食物，像山药就是不错的选择，它可以煮粥、炖汤等。还有薏米，也能健脾祛湿，常用来熬粥。补气食物： 红枣有很好的补气作用，每天吃几颗红枣，或者用红枣泡水喝。桂圆也是补气的好东西，可以煮桂圆粥来吃。
运动怎么练
简单运动： 适合妇女的简单运动有散步，每天坚持散步30分钟左右，能促进气血流通。还有太极拳，太极拳动作缓慢、柔和，长期练习有助于调理气虚，一般每次练习20 - 30分钟。运动频率： 散步可以每天进行，太极拳则可以每周练习3 - 5次。
中医怎么调
艾灸穴位： 可以艾灸足三里穴位，足三里是强身健体的大穴，每周艾灸2 - 3次，每次艾灸15分钟左右。还有关元穴，艾灸关元穴能补元气，每周艾灸1 - 2次。中药调理： 中医会根据个体情况开一些补气的中药方剂，比如四君子汤等，但具体用药需由专业医生根据妇女的具体气虚情况来开具，不能自行随意服用。
生活注意啥
作息规律： 要保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息，有助于恢复气血。情绪调节： 保持心情舒畅也很重要，长期情绪低落等可能会加重气虚，所以要学会调节情绪，通过听音乐、和朋友聊天等方式来保持良好心态。