孕期右后腰疼可能由以下原因引起：
1.腹部增大：随着孕期的进展，子宫逐渐增大，可能会向前牵拉腹部肌肉和韧带，导致腰部受力增加，引起疼痛。
2.激素变化：怀孕期间，体内激素水平会发生变化，这可能会影响身体的韧带和关节，导致腰部疼痛。
3.姿势改变：为了适应子宫的增大，孕妇的身体姿势可能会发生改变，这也可能会导致腰部疼痛。
4.缺钙：孕妇在孕期需要大量的钙来支持胎儿的生长发育，如果摄入不足，可能会导致缺钙，引起腰部疼痛。
5.其他：孕期右后腰疼还可能与肾脏疾病、脊柱问题、肌肉劳损等有关。
如果孕期右后腰疼不严重，可以通过以下方法缓解：
1.休息：尽量避免长时间站立或坐着，多休息，尤其是在晚上睡觉时，可以使用孕妇枕头来支撑腰部。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次15-20分钟，每天数次，可以缓解腰部疼痛。
3.按摩：轻轻按摩腰部，缓解肌肉紧张。
4.适当运动：进行一些适合孕妇的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于增强腰部肌肉力量。
5.补钙：多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，也可以在医生的指导下补充钙剂。
如果孕期右后腰疼严重，或伴有其他症状，如阴道出血、腹痛、腿部麻木等，应及时就医，进行详细的检查，以排除其他潜在的问题。医生可能会建议进行超声检查、血液检查等，以确定腰疼的原因，并给予相应的治疗。
在孕期，孕妇应注意保持良好的姿势，避免过度劳累，同时要注意补钙和休息，如果腰疼症状持续不缓解或加重，应及时就医。