壮阳主要旨在提升男性性能力。生活中有诸多食物具壮阳药效，但无法通过食用食品来增大增粗阴茎，阴茎短小者可做阴茎延长术弥补，术后能延长3至5厘米。壮阳食物包括：
一、果品类：
1.莲子：有补脾涩肠、养心益肾之效。
2.荔枝：可补益气血、添精生髓。
3.莲子心：能止遗精。
二、蔬菜类：
1.葱、蒜、韭菜等调味食物具刺激性欲之效，韭菜又称起阳草，有增肾阳作用。
三、肉食类：
1.猪、羊、牛、驴的肾脏可养肾气、增精髓。
2.鹌鹑肉能补五脏、益经血。
四、水产类：
水产类食物通常富含锌，如鱼、虾、贝及海藻类，而锌是形成睾丸激素的重要物质，故吃水产品可提升性欲，此外，鲍鱼、海参、生蚝均为有效的强精食物。
总之，壮阳食物种类丰富，各有其独特功效，但要注意食物不能替代正规治疗，若有相关问题应及时就医。