脚掌痛风的疼痛主要源于尿酸结晶在关节及周边组织沉积，这会引发炎症与疼痛。故而，缓解脚掌痛风疼痛的关键在于消除尿酸结晶沉积，常见方法有冰敷热敷、使用止痛药、避免负重等。
一、冰敷热敷：
1.冰敷：把冰袋放在脚掌上，能减轻疼痛和炎症。每次敷大概15分钟，每日可敷3至4次。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在脚掌上同样能缓解疼痛和炎症。
二、使用止痛药：
1.当脚掌痛风疼痛发作时，可服用非甾体抗炎药或其他止痛药来止痛。不过这些药物可能对身体有损害，必须在医生指导下使用，常用的有依托考昔、秋水仙碱、布洛芬等。
三、避免负重：
1.在脚掌痛风发作期间，应避免如走路、跑步等负重活动，这样能减少尿酸结晶的沉积并缓解疼痛。
此外，饮食调节也是缓解脚掌痛风疼痛的重要举措。尿酸主要经肾脏排泄，若饮食不合理，摄入过多嘌呤物质，会导致尿酸在体内积聚，加重脚掌痛风症状。所以，应避免食用高嘌呤食物，如内脏、肉类、海鲜、啤酒等。
总之，缓解脚掌痛风的疼痛需要综合考量尿酸结晶沉积和炎症等因素，若疼痛严重，建议患者尽快就医。