年轻人经常失眠，其原因通常包括饮食不当、作息不规律、精神心理因素等。
一、饮食不当。如果在夜间睡眠前饮用含有会影响睡眠成分的饮料，比如大量饮用咖啡、浓茶等，或者睡前饮食过饱、存在严重的饥饿情况等，都可能引发失眠。所以年轻人经常失眠有可能是饮食不当所致，对此可以通过调节饮食习惯来改善失眠状况，比如避免睡前饮用这类饮料，保持睡前适当的饱腹感等。
二、作息不规律。白天睡眠过多、夜间睡眠不定时、经常熬夜等这些作息不规律的行为，都可能导致夜间出现睡眠障碍，进而产生失眠现象。所以年轻人经常失眠可能是由作息不规律引起的，要调整作息，规律睡眠，白天减少睡眠时长，固定夜间睡眠时间，避免熬夜。
三、精神心理因素。精神心理因素是造成失眠的关键原因之一，例如存在紧张、焦虑、过度兴奋、压力过大等负面情绪，且不能及时得到疏解，就会诱发失眠，从而导致年轻人经常失眠的情况出现。对于这种情况，要注重情绪的调节和压力的释放。
如果年轻人经常失眠的情况，在经过自行调整后，症状没有好转甚至加重，就需要及时前往医院就诊。
总之，年轻人经常失眠可能是多种因素导致的，要根据具体情况进行分析和应对，以改善睡眠质量。