年轻人经常失眠的原因包括饮食不当、作息不规律、精神心理因素等。
一、饮食不当：如果在夜间睡眠前大量饮用含有影响睡眠成分的饮料，比如咖啡、浓茶等，或者睡前饮食过饱、处于严重饥饿状态等，这些情况都可能引发失眠。也就是说，年轻人经常失眠可能是饮食不当所导致的，对此，可以通过合理调节饮食习惯来改善失眠状况，比如避免睡前饮用这类饮料，保持睡前适度的饱腹感等。
二、作息不规律：像白天睡眠过多、夜间睡眠不定时、经常熬夜等这些作息不规律的行为，很可能致使夜间出现睡眠障碍，进而造成失眠现象。所以，年轻人经常失眠有可能是由作息不规律引起的，要养成规律的作息习惯，固定夜间睡眠时间，减少白天睡眠时间等。
三、精神心理因素：精神心理因素是引发失眠的关键原因之一。例如紧张、焦虑、过度兴奋、压力过大等负面情绪不断堆积，如果不能及时得到疏解，就容易诱发失眠，从而出现年轻人经常失眠的情况。
如果年轻人经常失眠的情况出现后，经过自行调整仍然没有好转甚至加重，那么就需要及时前往医院就诊。
总之，年轻人经常失眠可能由多种原因引起，要根据具体情况进行分析和处理，以改善睡眠质量。